Pular refeições é um dos erros mais comuns de quem quer emagrecer. Começar o dia com uma refeição rica em proteína e fibras acelera o metabolismo, estimula a perda de peso, dá energia e ainda te mantém satisfeita!
Outro erro muito comum é achar que, se a comida é saudável, podemos comer o quanto quisermos dela. Nada disso. Mesmo alimentos funcionais podem ser hipercalóricos e devem ser consumidos com moderação.
Calorias ingeridas não devem superar calorias gastas Essa é matemática simples. Mesmo que a dieta funcional não seja baseada em contagem de calorias, elas ainda apresentam um papel importante quando falamos de emagrecimento.
Muita gente, depois de perder peso, costuma readicionar velhos hábitos à alimentação como refrigerantes, doces, produtos refinados… Lembre-se que a perda de peso só é mantida se a mudança for de estilo de vida!
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