Dizem por aí que o responsável pelos quilinhos a menos de
ícones como Kate Middleton, Gisele Bundchen, Jennifer Lopez e Penelope Cruz é o
Dr. Pierre Dukan, médico francês famoso pela dieta que leva seu nome. O
programa de reeducação alimentar promete efeito rápido e duradouro!
Quem nunca tentou uma dieta que cortava todas as opções mais
deliciosas? É uma tortura, não acham? No caso da Dukan, a principal proposta é:
coma à vontade! A primeira etapa, mais radical, restringe o cardápio às
proteínas – durante todas as refeições -, de 3 a 7 dias, dependendo do objetivo
de perda de peso. Entre a segunda e terceira fase, vão sendo liberados alguns
alimentos até o peso ser atingido. A fase final, em que você pode voltar a
comer normalmente, deve ser respeitada sempre. Para saber mais detalhes, acesse
o site: www.dietadukan.com.br!
Mas não se esqueçam dos exercícios! Pra quem não gosta de
academia, o recomendado são as caminhadas diárias, de 20 a 30 minutos.
Antes de começar qualquer dieta o ideal é passar pelo seu
médico, realizar os exames de rotina e ver se está tudo ok com a sua saúde.
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