Como todo mundo sabe comer é uma das coisas mais coisas da
vida, não é mesmo? Agora, imagina comidas que te deixam mais felizes. Isso é
possível, sim! Fizemos a lista de cinco alimentos que
podem te ajudar a ficar mais feliz, com o bom humor lá em cima! Olha só:
LARANJA
A laranja é super-rica em cálcio,
que é ótimo para combater o estresse e
ativa o relaxamento muscular. Além disso, a vitamina C,
o cálcio inclusive e o complexo B estimulam
o funcionamento do sistema nervoso!
MEL
O mel contém
alguns minerais,
como o potássio, que tem ação antidepressiva. Além disso, como dito antes, o
cálcio é ótimo para acalmar os nervos.
FRUTOS DO MAR
O zinco presente
nos frutos do mar auxilia no estímulo da atenção e memória. O selênio,
presente também, pode evitar a depressão.
BANANA
A banana é ótima para quando bate aquela fome fora de hora,
e ela fica melhor ainda quando sabemos que pode diminuir a ansiedade e fazer
você dormir melhor! Tudo isso por causa do potássio, magnésio e
biotina, presentes na banana. Uma pesquisa feita pela Food and Nutrition
Research Institute, mostrou que a banana pode ajudar no combate ao mau humor,
pois estimula o organismo a fabricar serotonina.
CHOCOLATE
É claro que a gente não podia deixar essa delícia de fora,
né? O chocolate pode
ajudar na diminuição da TPM e
da ansiedade. Ao comer o chocolate, o corpo libera endorfina, hormônio que dá sensação
de bem-estar e prazer!
Vamos começar a colocar esses alimentos na nossa dieta? Com
certeza valerá a pena!
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