Ao analisar 20 estudos realizados ao longo das últimas duas décadas, com 800 mil participantes envolvidos, pesquisadores da Universidade de Qingdao, na China, obtiveram resultados que reforçam ainda mais osefeitos benéficos das frutas, verduras e legumes para a saúde do nosso cérebro. No trabalho, publicado no periódico Stroke, da American Heart Association, quem ingeriu 200 gramas diários de frutas apresentou 32% menos risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC), enquanto o consumo da mesma quantidade de verduras e legumes reduziu em 11% a probabilidade de o indivíduo encarar o problema. Além de blindar a massa cinzenta, a ingestão desses alimentos patrocina muitas outras melhorias, como controle da pressão arterial, diminuição da barriga e queda nos níveis de colesterol. Não precisa esperar para levá-los à mesa.
Fonte: Revista Saúde É Vital
Nenhum comentário:
Postar um comentário