Por quê o Café da Manhã é Importante?

Que o café da manhã é a refeição mais importante do dia qualquer um já ouviu falar. Vamos saber por quê?


Em primeiro lugar, é importante lembrar como o corpo amanhece necessitado por nutrientes, depois de aproximadamente oito horas em jejum. Quando esquecemos o café da manhã, o jejum normalmente é quebrado fora de casa com alimentos sem qualidade nutricional.
Para começar bem o dia, é preciso consumir carboidratos, proteínas, além das vitaminas e minerais que estão presentes nas frutas. Então, um café da manhã balanceado é composto de pães ou cereais, leite ou iogurte e fruta. Quem gosta de comer doces pode ficar feliz: essa é a hora ideal de comer uma fatia de bolo, já que ainda tem o dia inteiro para queimar as calorias.
Vale lembrar, também, que o intervalo entre as refeições e a regularidade entre elas é tão importante quanto o que você come. Por isso, depois do café da manhã é preciso controlar o horário e comer a cada 3 horas. Isso também colabora com a vontade de exagerar no almoço ou no jantar.