Cinco dicas para não ficar inchada no verão
Por Fernanda Iarossi
Não custa lembrar alguns cuidados no dia a dia para evitar a
barriguinha saliente, as pernas e os braços inchados durante a estação mais
quente do ano.
> Fique longe dos refrigerantes e abuse dos chás, que são
diuréticos. Ione sugere os de gengibre e chá verde, por serem termogênicos e
aumentarem a temperatura corporal, facilitando a queima de calorias.
> Evite alimentos industrializados, embutidos (salame,
mortadela, rosbife...), com conservantes e corantes e com alto teor de sódio,
que provocam retenção hídrica, levando ao inchaço. No preparo das refeições,
prefira os condimentos naturais, como alho, cebola e ervas aromáticas, como
orégano, manjericão e alecrim.
> Maneire também no consumo de gorduras e frituras. Não
custa lembrar que elas ajudam no processo de inflamação da célula e no acúmulo
de gordura.
> Fuja do chocolate e abuse das frutas docinhas, como a
melancia e o melão. “Que tal um suco especial de abacaxi com gengibre? Além de
termogênico, funciona como um ótimo detox”, sugere a profissional.
> Evite a desidratação. Além de beber muita água, aposte
na água de coco bem gelada que é recheada de vitaminas e minerais. “Ingerir
alimentos ricos em antioxidantes, como o suco de uva integral, também é uma
ótima opção”
Nenhum comentário:
Postar um comentário